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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:2020-01-18

前不久,๑一场ё-公主抱的▇█片场花絮,把⊥李兰۩迪和辛↹▂▃▅▆█云来┚同ψ∏时顶η上舆论的风口浪尖。

网友们纷纷喊话,李兰迪※要减重,辛云来需举铁

在穿越剧《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来▔帮李▼兰迪穿上披风,手指忙活着将盘扣系上,身体转了半圈,一把╨将李兰迪抱起。

剧情●玛丽苏,拍摄过程却很艰辛。

对了,集中弯举是标︶︷︸配

#3&. @胸肌

Ж

主要目标:上┆┇胸

哑铃╪是发и展肌۩肉形态更好的选择

(相比于杠铃、固定器械)

上斜椅的角۩度一定不要太大

(30~40♀&⊙de▬g;)·。

为了胸肌形态更为Ⅰ集ↁ中

在上۩๑斜位进行飞鸟非常必要

注意▒幅度要尽力大

没有◇必要在顶端碰Ш触,一般相г距15cm►左右

✿。✿

就可以回落重复⊙第二次了

这样Ψ肌肉才能保持持续紧张

为了更好找到胸肌感觉

杠铃可以放在々哑铃训练的后面

有时间还可以来点τ变式

女Ⅲ生看完赶紧转给男朋友,々男孩子们看Ⅳ︰※完Ч赶紧练起来哟

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